I oči si zaslouží péči

Zrak je naším nejdůležitějším smyslem, který nám umožňuje vnímat světlo, tvary a barvy. Téměř většinu informací vnímáme právě zrakem, a proto si i oči, stejně jako ostatní orgány v našem těle, zaslouží odpovídající péči.

 glass-3097577_640           selective-myopia-2084175_640

 

Jak funguje a z čeho se oko skládá?

Lidské oko je nesmírně složitý a zároveň nejpohyblivější orgán, umožňující vidění a říká se o něm, že je oknem do lidské duše. Ale jak takové oko vlastně funguje? Viditelná část oka představuje pouze malou část celé jeho struktury, která se ve skutečnosti skládá z několika částí. Vnější část oka je tvořena očním víčkem, které oko chrání, bělmem a rohovkou, které pokrývají vnitřní části oka a chrání tak střed oka před vlivy zvnějšku a slzným filmem, jehož úkolem je transport kyslíku k rohovce, který napomáhá udržovat zdraví očí. Vnitřní část oka je tvořena duhovkou, která určuje barvu očí a je připojena ke svalům, kde regulují množství světla přicházejícího z oka. V centru duhovky se nachází zornice, která propouští světlo do oka, za duhovkou nalezneme čočku, jejíž úkolem je zaostřit zrak na blízké i vzdálené předměty. Na zadní stěně oka se nachází sítnice, film, který přeměňuje světlo na elektrické signály, které jsou vysílány do mozku tak, aby dokázal správně rozpoznat to, co vidí.

Když otevřeme oči, světelné paprsky pronikají do oka skrze rohovku a zornici. Pokud se nacházíme v tmavé místnosti a rozsvítíme jasné světlo, zornice se rychle stáhnou a zredukují množství světla, které do oka dopadá. K opačnému jevu dojde v případě, když vejdeme z jasného slunečního svitu do tmavé místnosti. V takové situaci se zornice zase naopak rozšíří a umožní proniknout více světla, a to z jediného důvodu, abychom se v prostoru dokázali lépe zorientovat. Pomocí sítnice, která je tvořena fotoreceptory zvanými tyčinky a čípky, které reagují na světlo v místě, kde paprsky dopadnou na sítnici a zrakovým nervem o něm vedou informace do mozku. Mozek poté přijaté informace zpracuje a převede je do podoby uceleného obrazu, který vidíme. Je až neuvěřitelné, jak něco tak malého, jako je lidské oko, dokáže tak úžasné až fascinující věci.

Oční vady a onemocnění

Refrakční vady očí lze charakterizovat jako dioptrické vady, které způsobují zhoršené vidění na blízko či na dálku. Všechny tyto oční vady se dají lépe či hůře korigovat brýlemi nebo kontaktními čočkami, alternativou jsou pak laserové a nitrooční operace, které zbavují závislosti na brýlích. Mezi refrakční oční vady patří krátkozrakost, dalekozrakost a astigmatismus.

KRÁTKOZRAKOST způsobuje špatné vidění na dlouhé vzdálenosti a patří k nejčastějším refrakčním vadám, které se většinou objevují již v dětském věku. Krátkozrakost je způsobena tím, že se procházející paprsky protínají již před sítnicí, na kterou se promítá nejasný nebo rozmazaný obraz.

DALEKOZRAKOST představuje zhoršené vidění na krátké vzdálenosti, ale v nízkém věku člověka se tato vada nemusí projevit, ke zhoršení většinou dochází až kolem čtyřicátého roku života. U dalekozrakosti se paprsky protínají až za sítnicí, ale výsledek je stejný jako u krátkozrakosti - nejasný a rozmazaný obraz.

ASTIGMATISMUS ovlivňuje negativním způsobem kvalitu vidění, snižuje zrakovou ostrost jak na krátké, tak i na dlouhé vzdálenosti. Tato oční vada bývá způsobena nepravidelným zakřivením rohovky, kdy se paprsky na sítnici nesetkávají, a proto je vidění rozostřené až zdeformované. Astigmatismus je často je spojený i s jinou oční vadou, nejčastěji s krátkozrakostí a dalekozrakostí.

Oční onemocnění bývají většinou zapříčiněné přibývajícím věkem a nejsou nikterak ojedinělá. Pokud se ale včas neléčí, může dojít k závažným poruchám zraku nebo oslepnutí. Mezi časté oční onemocnění patří především šedý a zelený zákal nebo onemocnění sítnice. 

ŠEDÝ ZÁKAL je oční onemocnění, které je způsobené stárnutím oční čočky. Nejčastěji postihuje osoby okolo šedesátého roku života, ale může se objevit i později. Při šedém zákalu dochází k trvalému zakalení oční čočky, které brání průchodu světelných paprsků na sítnici a v průběhu měsíců či let se zákal postupně zhoršuje. Vidění je nejasné až mlhovité, a kromě operace jiný způsob léčby šedého zákalu neexistuje.

ZELENÝ ZÁKAL, odborně nazývaný jako glaukom, patří k závažným a velmi zákeřným onemocněním, poněvadž ho na počátku neprovází žádné příznaky, ale může způsobit trvalé poškození zraku nebo slepotu. Při zeleném zákalu dochází k postupné degeneraci a odumírání zrakového nervu. Odhalit včas se dá pouze jen díky preventivním kontrolám zraku.

ONEMOCNĚNÍ SÍTNICE jsou zánětlivá onemocnění, kterých je celá řada a mohou být způsobené změnami na sítnici. Změny mohou být vyvolány v souvislosti s vysokým krevním tlakem, oběhovými poruchami, cukrovkou nebo v důsledku poranění sítnice. Je důležité si uvědomit, že je sítnice základním orgánem zraku, a proto je pro bezproblémové vidění nepostradatelná.

Jak ulevit namáhaným očím?

Často sami sobě nevěnujeme příliš pozornosti, ale pouze do okamžiku, než se vyskytne zdravotní problém. Zdravé oči, stejně jako zbytek těla považujeme za samozřejmost, ale bohužel ne vždy tomu tak bývá. Proto se vyplatí vsadit na včasnou prevenci, která nám může pomoci oddálit přirozené zhoršování zraku v souvislosti s postupným stárnutím. Zrak je v dnešní technicky vyspělé době velmi namáhaný až přetěžovaný. Sezení u počítače, sledování televize, používání mobilních telefonů, ale i působení větru, slunce, prachu, kouře a klimatizace negativním způsobem ovlivňuje zdraví našich očí.

Jak ulehčit svým očím?

  • ochraňujte své oči před sluncem a UV zářením pomocí kvalitních slunečních brýlích
  • nepřepínejte své oči dlouhým sezením u počítače nebo koukáním na televizi a dopřejte jim krátkou přestávku a odpočinek
  • dodržujte správnou vzdálenost od monitoru či obrazovky
  • snažte se vyhýbat zakouřenému a prašnému prostředí
  • pokud rádi čtete, dopřejte svým očím dostatek světla, ale ne příliš ostrého osvětlení
  • zdravé stravování je pro udržení zdravého zraku nezbytné
  • pokud možno nekuřte, u kuřáků je vyšší pravděpodobnost vzniku očních chorob
  • hýbejte se, nedostatek pohybu přispívá k rozvoji očním onemocnění
  • pozor na úrazy, při práci v dílně nebo tam kde si to situace žádá, noste ochranné brýle

Je známo, že kvalitní a pestrá strava je důležitým faktorem pro celkové zdraví našeho organismu, ale už není tolik známé, že kvalita stravování dokáže výrazně ovlivnit i zrak. S přibývajícím věkem sice dochází k přirozenému zhoršování zraku, ale podle posledních vědeckých výzkumů je dokázáno, že pomocí vhodně zvolené stravy lze proces tento proces výrazně zpomalit. Stejně jako jiné části těla, i oči potřebují kvalitní výživu.

Vitaminy C a E patří do skupiny silných antioxidantů, které pomáhají udržovat buňky a tkáně v oku zdravé. Díky svým účinkům zpomalují rozvoj věkem podmíněných očních degenerací. Rovněž se předpokládá, že vitaminy C a E snižují riziko vzniku šedého zákalu.

Lutein patří mezi antioxidanty, které chrání náš organismus před škodlivými vlivy z vnějšího prostředí. Lutein do určité míry chrání především buňky sítnice před škodlivostí a poškozením očí slunečními paprsky.

Zinek je součástí řady důležitých enzymů a je účinným antioxidantem. Studie prokazují, že zinek může zpomalovat rozvoj věkem podmíněných očních degenerací.

Beta karoten je přirozeným zdrojem vitaminu A, který je potřebný pro udržení normálního stavu zraku i pokožky a zároveň přispívá k normální funkci imunitního systému.

Zelený čaj je známý pro svou antioxidační schopnost, podporuje normální činnost srdce a přirozenou obranyschopnost, zároveň má i vliv na duševní výkonnost a koncentraci.

Borůvka je léčivá rostlina, ale také zároveň velmi silný antioxidant, který napomáhá k normálnímu stavu zraku.

Péči o zrak by měla být věnována náležitá pozornost, jeho poškození či ztráta nám dokáže navždy nenávratně změnit celý život. Ale přesto téměř polovina české populace podceňuje preventivní prohlídky a pravidelné oční vyšetření zanedbává. Po čtyřicátém roce života by měl každý z nás docházet na kontroly, alespoň jednou za dva roky, lidé starší šedesáti let by měli na preventivní vyšetření chodit každý rok. Jak již bylo zmíněno, s přibývajícím věkem se zrak přirozeně zhoršuje a zvyšuje se riziko různých očním onemocnění. Proto nepodceňujte důležitost prevence.

 

Kolečka – kopie           eye-chart-24489_640

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.