Zpět

Aby záda nebolela

Opěrnou pohybovou soustavu člověka tvoří kostra sestávající z kostí a chrupavek, páteř složená z obratlů, lebka a svalstvo. Přirozeně se hýbat a znát své limity je důležité pro každého z nás. Méně přirozené už pro nás bývá pečovat o svou pohybovou soustavu a předcházet tak zbytečným bolestem.

Aby záda nebolela

xMezi nejčastější obtíže většiny lidí patří bolest páteře. V současné době se jedná o poměrně typické onemocnění spojené se stresem, s nedostatkem pohybu, se sedavým zaměstnáním a zároveň s nedostatkem minerálů ve stravě a s celkově chybnou životosprávou.

Odborníci většinou svým pacientům doporučují řešit zdravotní problémy komplexně. Prvních dobrých výsledků lze dosáhnout masážemi, cvičením, nácvikem správného dýchání.

Dokud nás nic nebolí nemáme obvykle důvod navštívit lékaře a většinou ani neděláme nic pro prevenci. Pokud však chceme docílit znovuzískání zdraví a nebo uspíšit rekonvalescenci, pravděpodobně z úst odborníků uslyšíme také o potřebě pravidelných pročišťovacích technik a nebo o nutnosti dodržovat dietetické návyky. Nedílnou součástí jakékoli ozdravné kůry bývá též fytoterapie.

S potížemi se zády nebo s jakoukoli kloubní či vazivovou částí našeho těla jednorázový zásah lékaře či chiropraktika mnoho nezmůže. V případě, že se tak stane, obvykle se po čase objeví přetrvávající potíž na stejném nebo souvisejícím místě na těle. Tyto bolestivé stavy jsou ve většině případů vyvolány způsobem života a je tedy na každém jedinci, jak dalece si svůj stav chce zlepšit a nebo ho alespoň zavčas napravit.

Jak ulevit svým zádům?

Jsme-li ke svému tělu dostatečně vnímaví, můžeme začít postupnými jednoduchými cviky. V první řadě je vždy důležité začít cviky na uvolnění a protažení. Teprve poté lze přistupovat ke cvikům na posilování. Je vhodné nepodceňovat správnost jednotlivých cviků a přesné pohyby. Raději se před zahájením jakékoli cvičební série poraďte se svým ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem a cvičit začněte v menším rozsahu, abyste získali nejprve správné cvičební návyky.

Spolu se cvičením dopřejte svému tělu například masáž, akupresuru nebo jinou formu relaxace. Pro podporu a ozdravení pohybového aparátu je vhodné upravit stravu a přidat chybějící minerální látky podporující výživu vazivové tkáně a kvalitu kostí.

c   x

Najdete nás i na MALL.CZ

 sx

v

d

herbář

Zde si můžete zdarma stáhnout herbář.

KLOUBEX

Zde si můžete stáhnout letáčky s doplňující informacemi k doplňkům stravy.

 

Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.
Použití analytických nástrojů nám umožňuje lépe porozumět potřebám našich návštěvníků a tomu, jak naši stránku používají. Můžeme použít nástroje první nebo třetí strany ke sledování nebo zaznamenávání vašeho procházení našich webových stránek, k analýze nástrojů nebo komponent, se kterými jste interagovali nebo je používali, k zaznamenávání konverzních událostí a podobně.
Můžeme používat soubory cookie a nástroje třetích stran k vylepšení nabídky produktů a/nebo služeb naší nebo našich partnerů, její relevance pro vás na základě produktů nebo stránek, které jste navštívili na tomto webu nebo na jiných webových stránkách.
Tento web je chráněn reCAPTCHA a Google. Platí Zásady ochrany osobních údajů a Smluvní podmínky.

Přihlášení