Detoxikace organismu

Očistné kůry bychom měli praktikovat několikrát v průběhu roku. Minimálně však dvakrát do roka.

Optimální čas je jarní období, kdy míváme navíc větší motivaci, neboť nejen ženy řeší, co vhodného si vzít na sebe. Dalším vhodným obdobím je podzim, kdy obvykle přecházíme k jiným stravovacím návykům a tělo se přirozeně připravuje na chladnější období. Našemu tělu ovšem nejvíc prospějeme, pokud provádíme detoxikace a očistu organismu v průběhu celého roku, nikoli jen nárazově.

Úprava výživových opatření je zásadní pro jakoukoli detoxikační kůru. Jídelníček by měl v průběhu kůry obsahovat zvýšený příjem tekutin, a to především vody nebo vhodných bylinných čajů, ovocných a zeleninových šťáv a polévek. Zpestřit si lze toto období konzumací domácích pomazánek a domácích potravin.

Z konzumace by měla být vyloučena tzv. „těžká jídla", omezit by se měl také příjem vepřového a hovězího masa. Vyhnout se zcela přepáleným tukům, nadměrné konzumaci cukrů a potravinám s velkým množstvím aditiv, snad ani není potřeba připomínat. Aby však detoxikační kůra byla účinná, je zapotřebí nejen upravit stravovací návyky, ale dopřát si dostatek vydatného spánku, zvýšit svoji pohybovou aktivitu. To platí především pro osoby, které jsou několik hodin denně vystaveny také elektromagnetickému smogu z počítačů, televizorů a dalších podobných přístrojů. Jedinci, kteří mají sedavé zaměstnání, by měli svoji pohybovou aktivitu během detoxikace zvyšovat postupně a nepraktikovat nárazovou krátkodobou zátěž v podobě sportu nebo jiných aktivit, neboť zbytečně do těla vyplaví vysoké množství toxinů, které tělo nemusí být schopno v plné míře odvádět.

Cílená detoxikace pod odborným dohledem může v těle řešit již probíhající záněty. Odvedením nadměrné toxické zátěže z organismu, tělu významně ulevíme a tím automaticky posílíme imunitní systém a lépe chráníme tělo před škodlivými vlivy. Celkově zdravý a pročištěný organismus zdolává jakákoli onemocnění ve výrazně kratší době a s mnohem nižšími energetickými nároky. Očištěním orgánů také prospíváme celkové životní spokojenosti.

Zařazením vyššího množství vlákniny do jídelníčku se můžeme vyvarovat některým zdravotním rizikům. Je důležité rozlišovat, zda přijímáme větší množství vlákniny v tucích rozpustné nebo nerozpustné. Každá má totiž v trávicím traktu jinou funkci. Rozpustná vláknina navozuje pocit sytosti a zároveň oddaluje vyprazdňování žaludku, čímž přispívá k růstu tělu prospěšné bakteriální mikroflóry ve střevě. Zlepšení trávení může nastat už v tenkém střevě, kde se živiny vstřebávají pomaleji a tím současně upravují glykemický index. Nerozpustná vláknina (např. lignin, celulóza) oproti tomu zrychluje střevní peristaltiku a působí proti zácpám. Minerální látky (železo, zinek aj.) se z vlákniny uvolňují až v tlustém střevě, kde na sebe vláknina zároveň váže škodlivé látky a tím eliminuje jejich vstřebávání skrze střevní stěnu do těla.

Pokud se nám podaří pročistit tělo, uvést svoje zažívání do normálu, můžeme si být jisti, že bude naše tělo schopno se detoxikovat průběžně samo. V počátcích tohoto procesu je však obvykle zapotřebí naše rozhodnutí a podpoření startu procesu, který vyžaduje čas a naši trpělivost. Odplatou nám však je zdravý organismus a pohodová psychika.